[...] bieżni i brzuch. Po czterech ciężkich dniach treningu musiałem się zregenerować zwłaszcza , że dziś byłem w poznaniu. dieta bez zmian; przed aerobami 3 caps clenburexin, 2 miarki bcaa powder, 2 miarki glutamine extreme, 6caps l-carnitine complex po aerobach 1 miarka bcaa powder i 1 miarka l-glutamine extrem , bo troche bardziej podkreciłęm [...]
[...] Z tego względu że wczoraj jadłem pomarańcze to mam porównanie, w smaku bardziej kwaskowe, rozpuszczalność 4/5 ( mieszałem łyżką)ale to moja wina bo zamiast pół miarki wsypałem całą do 150 ml wody, zapewne w normalnych proporcjach smak kwaskowy będzie mniej odczuwalny. Dziękuję firmie Olimp za nagrodę. Jak istniej możliwość to proszę [...]
[...] ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90-91kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 37-38cm OBWÓD ŁYDKI: b.d – jutro będę miał dostęp do miarki, uzupełnię OBWÓD UDA: b.d– jutro będę miał dostęp do miarki, uzupełnię OBWÓD BIODER: b.d– jutro będę miał dostęp do miarki, uzupełnię OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: b.d– jutro [...]
[...] pytacie się czemu tak mało tego białka. Otóż mam tak zbilansowaną dietę, że tego białka w formie suplementacji praktycznie nie potrzebuję. Kiedyś spożywałem po treningu 2-3 miarki myśląc, że im więcej tym lepiej. To jednak nieprawda. 2g na kg masy ciała w zupełności wystarczy. Białko po treningu używam przede wszystkim po to, żeby zatrzymać [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/31/93d74be34e704b8badcbb4eba0726359.png Doszla moja omega3 w ilosci 120caps- na 2tyg bedzie :-D Wzialem dzisiaj 3 miarki noxipro, czulem ostre pobudzenie- az mi sie jezyk platal, czulem sie jak pijany, z tymze w pelni swiadomy i skoncentrowany %-) [...]
[...] i po treningu oraz co popijam w czasie treningu z szejkera. No więc 5 capsów BCAA System z Treca oraz 2 capsy BCAA Dymatize . POdczas treningu popijam Xtenda Scivation dwie miarki rozpuszczone w wodzie. Nie chce mi się teraz liczyć ale z samego Xtenda jest : Porcja jednorazowa 2 miarki (11.5g) Zawartość w 1 porcji (2 miarki) [...]
[...] pstrąga w warzywach i trochę ziemniaków aby posiłek był kompletny, oczywiście rano przed śniadaniem zrobiłęm zaplanowaną sesję treningu aerobowego na bieżni i przyjąłęm po 2 miarki bcaa powder i l-glutamine extreme. Była też sauna a wieczorem odwiedził mnie masażysta i skatował mnie masażem tkanek głębokich. Dziś trzeba było wrócić do ciężkiej [...]
[...] ale jutro wracam do normalnego spożycia kalorii i wyższej podaży węglowodanów. Tak jak pisałem wcześniej dieta jest teraz nieco inna i często się zmienia. sobotnia dieta: 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, 6 caps l-carnitine complex, 4 caps clenburexin 30min cardio bieżnia po 2 miarki bcaa powder, 2miarki l-glutamine extreme [...]
[...] jeszcze czekają podejrzewam , że dopiero po No-explodzie wypróbuję ale wrażenia opiszę.. Russell - żelki jem i dlatego tak dobrze idzie ostatnio... TomQ - zacząłem od 1 miarki i było ok, następny trening to już 2 miarki i było bardzo dobrze ale wyczytałem , że na moją wagę to raczej 3 miarki i przed MC zapodałem 3 miarki i trening super ale [...]
[...] jeszcze po 2 cwiczenia i 4 serie w kazdym, bol wywolany pompom tak silny, ze az chcialo sie przerwac sesje. musilaem robic dluzsze przerwy bo nie dalbym rady normalnie zrobic serii. Produkt jak dla mnie bardzo dobry zasluguje na szostke. Zeby bardziej wam nakreslic dzialanie to jak polaczenie pobudzenia z nox pumpa I wersja i 2 miarki no xlopde
[...] krótko mówiąc mniejszy power... :-| Czyżby organizm się uodpornił? :-? Myśle, że tak, i myśle, że się wszyscy zgadzamy, aby podsypać trochę i na następny trening zarzucić 1,5miarki :-)) No bo wkońcu trening przecież ma być hardkorowy, a pompa na maxa!!! :-D Tak więc postanowione :-)) na najbliższym treningu, czyli w piątek idzie 1,5miarki 8-) Mam [...]
[...] węglowodanów ale na tej samej kaloryczności bo dodałem tłuszczu, przez te dwa dni zeszło trochę wody którą trzymam ja jem więcej węgli. Teraz dieta wygląda następująco: 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, 6 caps l-carnitine complex, 4 caps clenburexin 30 min cardio najczęściej bieżnia po 2 miarki bcaa powder, 2miarki [...]
[...] do Radka , ale spotkała mnie niemiła niespodzianka w pracy i musiałem odwołać mój wyjazd, wprowadziłęm jednak zmiany w diecie i teraz wyglada ona następująco: 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, 6 caps l-carnitine complex, 4 caps clenburexin 30 min cardio najczęściej bieżnia po 2 miarki bcaa powder, 2miarki [...]